血糖値の気になる人に贈るプレゼントベスト12選

お世話になっている人や大切な人にどんなものを贈ったらいいのか悩む人は多いのではないでしょうか。
特に糖尿病など血糖値が高い人や普段から健康に気をつかっている人に喜んでもらえるものについて考えるのは大変かと思います。

この記事では血糖値が高い人や普段から健康に気を付けている人へのプレゼントについて厳選した12のアイテムを紹介しています。

贈る人のことを考えながら、商品を見ていくと不思議としっくりくるものに出会えるはずです。
この記事を通して皆さんのお手伝いができたら嬉しいです。

おすすめの飲み物

①お茶

お茶に含まれるカテキンには食後の血糖値を抑える効果があります。

お茶は日常的に飲まれることが多いのでプレゼントに最適です。

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②コーヒー

コーヒーは糖尿病の予防に効果があります。
しかし、砂糖やミルクを入れると逆に血糖値が上がる原因になりますので、ブラックで飲めない人には控えた方がいいかもしれません。

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おすすめの食べ物

③ナッツ類（アーモンド・クルミ・ピスタチオ）

ナッツ類は他の物に比べて糖質量が少なく血糖値が上がりにくい食べ物のひとつです。

小腹が空いたときの間食に最適といえます。

血糖値が気になる人へのプレゼントには素焼きのものがおすすめです。揚げていたり、塩などで味がついているものは食べ過ぎてしまい塩分やカロリーの過剰摂取につながります。

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④低糖質食品

糖質制限ダイエットが流行したことで、現在は糖質を抑えた食品が多く販売されています。

いろんな商品があるため、プレゼントする相手の好みに合わせた物を選ぶことができます。

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⑤全粒粉入りパン

小麦を多く含むパンは血糖値を上昇させる食品として知られています。

しかし、全粒粉入りパンは食物繊維が豊富に含まれており、糖の吸収を緩やかにしてくれます。

そのためパン好きの人には、ぜひ全粒粉入りパンをプレゼントしましょう。

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⑥玄米・雑穀米

玄米や雑穀米は白米に比べてミネラルや食物繊維が豊富です。

また白米に比べて糖の吸収をゆるやかにしてくれます。

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⑦野菜や海藻類やキノコ類

野菜不足の人には新鮮な野菜（緑黄色野菜や根菜）を贈ってあげましょう。

特に食物繊維が豊富でカロリーが少ない野菜や海藻類、キノコ類は血糖値が高めの人にはおすすめの食材です。

血糖のコントロールにはバランスの良い食事が大切です。
普段自分では買わないような少し高価な商品をプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

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おすすめの道具

⑧ホームベーカリー

材料を入れてスイッチを押すだけで出来立てのパンを食べることができます。

しかも材料は自分で選べるので低糖質のパンを作ることができます。

商品によってはパン以外にもピザやナン、うどん、ヨーグルトなども作れます。

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⑨歩数計・活動量計

歩数計は歩行時の消費カロリーを記録してくれます。
活動量計は1日のさまざまな活動（家事や仕事）時の消費カロリーを記録してくれます。

どちらも消費カロリーが数値としてみれるので運動を持続するモチベーションアップにつながります。

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⑩運動器具（ウォーキングマシン）

家の周りや会社帰りにジムでランニングするのもいいですが、雨が降ったり休みの日などついついサボってしまうかと思います。

ウォーキングマシンであれば雨や休日の日でも家にいながら運動できます。

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⑪体重計

自分の健康管理のために毎日体重を測ることは重要です。

体重だけでなく体脂肪率や筋肉量など複数の機能がついているものも販売されています。

プレゼントしてあげると、ダイエットのきっかけになるかもしれません。

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⑫血糖値測定器

血糖値測定器は通販だけでなく、一部の薬局でも購入が可能です。

自分で測定ができるため、血糖値を把握するのに有用です。
病院や健康診断で血糖値が高めの人へのプレゼントにいかがでしょうか。

血糖値測定器のほとんどが指先に針を刺して血液を少量採取し、測定する商品です。
痛みを多少伴うため苦手な人もいるかもしれません。
しかし最近では針を使わないタイプの商品も販売され始めています。

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今回は血糖値が高い人や普段から健康に気を付けている人へのプレゼントベスト12選でした。

お世話になってる人へのプレゼントを考えるのは大変かもしれませんが、一生懸命考えて選んだプレゼントは喜んでくれるはずです。

普段からの感謝の気持ちも必ず伝えてあげてください。